Судороги в ногах: почему возникают и что с этим делать?

В ногах судороги могут возникать по различным причинам практически у каждого человека. Непроизвольные спазмы мышц сопровождаются обычно сильными болевыми ощущениями.

В основном встречаются судороги в икрах ног, в области голеней, ступней, бедер. Спазм способен проявляться в любом возрасте. Но чаще всего судороги беспокоят взрослых и пожилых людей.

Дифференциальная диагностика

Явления, которые мы все привыкли называть судорогами, на самом деле различаются. В медицинском справочнике описаны несколько видов спазмов:

• Тонические судороги спровоцированы непроизвольным напряжением в мышцах.
• Клонические спазмы обусловлены сменой тонуса, что приводит к подергиванию (тику).
• Тонико-клонические судороги сочетают в себе характеристики двух разновидностей.

Исходя из того, какой участок охватывает явление, спазмы делят на генерализованные и, проявляющиеся локально. В первом случае их называют «общими».

Локальные спазмы, охватывающие ограниченный участок, называют «парциальными судорогами»:

• Эпилептические пароксизмы проявляются по-разному. Но часто охватывают все мышцы. Сам момент припадка пациент не помнит.
• Хореоатетоидные судороги возникают вследствие поражения центральной нервной системы. В большинстве случаев частые судорожные движения наблюдаются у пациента постоянно.
• Тики проявляются, как стереотипные сокращения мимической мускулатуры. Могут сопровождаться произнесением слов или отдельных звуков.
• Фасцикуляции выражаются ритмичными сокращениями отдельных мышц, расположенных на поверхности. Они не причиняют боли.
• Контрактуры проявляются в стойкой фиксации конечности в неестественном положении.

Когда у человека сводит ноги или другие группы мышц от физического перенапряжения, важно отличать это явление от схожих проявлений, вызванных серьезными заболеваниями.

Что провоцирует спазмы?

Существует множество причин судорог в ногах. Рассмотрим их:

• Дефицит витаминов и минералов.
• Длительный прием некоторых медикаментов (мочегонные, антацидные средства, адсорбирующие препараты).
• Часто наблюдаются судороги при беременности.
• Стрессы.
• Сильное потоотделение.
• Причиной судорог в икрах ног часто является варикозное расширение вен.
• Сахарный диабет.
• Болезни щитовидной железы.
• Патологии почек провоцируют судороги ног из-за отеков.
• Радикулит.
• Переохлаждение.
• Геморрой нередко выступает причиной спазма ног ночью.
• Патологии опорно-двигательного аппарата.

Еще одной причиной того, что мускулатуру конечностей сводит, может являться физическое перенапряжение.

Механизм возникновения

Рассмотрим общие этапы мышечного сокращения между моментами импульса в головном мозге до появления спазма:

• Импульс формируется в прецентральной извилине головного мозга. По нерву он направляется к мышечной ткани.
• Осуществляется переход сигнала.
• По специальным канальцам импульс распространяется по всем волокнам мышцы.
• Открываются кальциевые каналы с выбросом элемента во внутриклеточное пространство.
• Кальций провоцирует сближение актина и миозина.
• По мере протекания вышеописанного процесса укорачивается саркомер, сокращается сама мышца.

До конца еще не выяснено то, почему судороги вызывают такие болезненные ощущения.

Когда и где возникают спазмы?

Чаще всего пациенты жалуются на судороги икроножных мышц, а также на участках стоп, пальцев ног. Причем в основном явление беспокоит по ночам. Это можно объяснить тем, что в это время процессы в организме замедляются.

Только сердце, диафрагма, легкие, мозг продолжают в таком же, как и днем темпе снабжаться кислородом. Остальные органы, особенно мышечная система, расслаблена.

Если по каким-то причинам кровоснабжение снижается или имеются нарушения в метаболических процессах, то организм испытывает нехватку кислорода. В этот момент человек может столкнуться с непроизвольными спазмами. Причем активность головного мозга во сне всегда увеличивается. А мы уже говорили о том, что даже незначительное возбуждение способно привести к сокращению мускулатуры.

Предвестники

У большинства здоровых людей признаки судороги способны появиться неожиданно. Если спазм не является следствием серьезной патологии, то, кроме его купирования, особых мер помощи не предусмотрено.

Рассмотрим предвестники:

• Смена физической активности. Когда после малоподвижного образа жизни человек дает значительную нагрузку мышцам и наоборот.
• Сильные переживания, стресс, волнения по поводу как хороших, так и плохих событий.
• Прогрессирование системных заболеваний.
• Тяжесть в ногах при варикозе, тромбофлебите, отеках.
• Резкая смена климатических условий.
• Пребывание на холоде.
• Плохое питание, спровоцировавшее недостаток полезных элементов.

Наличие этих неблагоприятных факторов способно спровоцировать проявление спазмов в любое время суток. После судороги боль в ноге практически всегда проходит, если только явление не вызвано варикозом или тромбофлебитом, доставляющими постоянный дискомфорт.

Судороги при беременности

По статистике, явление затрагивает практически каждую женщину в момент вынашивания ребенка. Если будущие мамы не имеют провоцирующих спазмы заболеваний, то судороги можно связать именно с беременностью:

• Дефицит полезных микроэлементов нередко вызван нарушением питания. Часто у беременных появляется отвращение к каким-либо продуктам.
• Токсикоз способен спровоцировать недостаточное функционирование околощитовидных желез.
• Активный рост малыша провоцирует недостаток полезных веществ в организме матери.
• Если женщине часто назначают диуретики.
• Недостаток железа приводит к судорогам.
• Гипогликемия (снижение сахара крови).
• Гипоксия.
• Спазм провоцируется после развития синдрома нижней половой вены, после ее сдавливания маткой.
• Если вены не справляются с нагрузкой, увеличившейся во время беременности, то развиваются патологические изменения. Судороги при варикозе возникают вследствие нарушения циркуляции крови.

Первая помощь

Если в икроножных мышцах или ступнях свело ногу, появились сильные боли, важно знать, как оказать себе или другому человеку помощь:

• Нельзя паниковать.
• Плавно примите сидячее положение, опустив ноги на пол.
• Аккуратно помассируйте вокруг больного места.
• Если свело икру, то перенесите опору на пятку, а носок приподнимите вверх.
• Когда спазмируется бедро, необходимо встать, согнуть ногу в колене, отвести ее назад к ягодице.
• Снять судорогу можно, потянув за пальцы.
• Можно уколоть или ущипнуть мышцу.

После сведенную конечность нужно слегка помассировать и утеплить.

Какой врач лечит судороги в ногах?

Когда явление проявляется неоднократно, необходимо обратиться к врачу с целью определения причины возникновения спазмов. Предварительно можно отправиться к терапевту. Он разберется в ситуации и перенаправит пациента к узкопрофильному специалисту.

К примеру, судороги при варикозе лечит флеболог, а при артрите ортопед. В зависимости от основного заболевания, может потребоваться консультация кардиолога, эндокринолога, гастроэнтеролога, невролога, сосудистого хирурга.

Общие принципы лечения

Действия врача против судорог направлены на устранение причины их образования:

• Если есть необходимость, пациенту рекомендуют пропить курс витаминов и минералов.
• При эндокринных патологиях проводится коррекция гормонального фона.
• Если признаки сильнейшей судороги появились на фоне сосудистых патологий нижних конечностей, то доктор подбирает медикаментозное лечение. К примеру, это могут быть венотоники (Детралекс, Венодиол) и средства, укрепляющие сосуды (Аскорутин, Милдронат).
• При необходимости длительного использования мочегонных средств, назначают препараты, поставляющие калий в организм.

Меры профилактики

Советы докторов, позволяющие снизить вероятность возникновения мышечных спазм:

• Правильный рацион должен поставлять достаточное количество витамина D, магния, калия, кальция.
• Отказ от вредных привычек положительно влияет на сосудистую систему, обменные процессы и весь организм.
• Регулярные физические упражнения.
• Важно избегать стрессовых ситуаций, переохлаждений, чрезмерного физического и психоэмоционального перенапряжения.

Специалисты не рекомендуют женщинам длительное время ходить в обуви с высокими, неустойчивыми каблуками. Это провоцирует варикозное расширение вен. А узкие модели способны вызвать деформацию пальцев, суставов на ступнях.