Отекают ноги летом из-за скопления жидкости в межклеточном пространстве. Чаще всего они появляются ближе к вечеру, а к утру пропадают. С чем это связано и опасна ли такая ситуация?
Причины
Во время летней жары организм пытается охладиться. Проявляется это усиленным потоотделением. В это время сосуды очень сильно расширяются, теряют эластичность. Происходит задержка жидкостей в тканях и, как результат, образуются отеки ног. Кроме того, во время потоотделения теряется не только жидкость, но и большое количество соли, что также приводит к появлению сильных отеков.
Причины, по которым отекают ноги в жару, могут быть физиологическими и патологическими (по причине болезней).
Когда отеки это физиология:
- Малоподвижный образ жизни приводит к застою крови в малом тазу и нижних конечностях.
- Постоянные нагрузки на ноги.
- Обувь тесная, неудобная или на слишком высоком каблуке.
- Слишком большие объемы потребляемой жидкости.
- Злоупотребление алкоголем.
- Беременность может сопровождаться появлением отечности конечностей. Однако в этом случае необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как есть вероятность развития патологий беременности.
- Менструация нередко провоцирует развитие отеков ног и рук у женщин.
Если причина появления отеков ног связана с физиологией, то больше никаких симптомов не появится. Однако если отеки сопровождаются болью и тяжестью в ногах, одышкой, повышением артериального давления, то следует искать возможную причину в развитии патологических процессов.
Когда отеки это патология:
- Патология почек. Отеки изначально появляются на лице, а к вечеру опухают ноги.
- Заболевания щитовидной железы. При надавливании на область отеков проявляется упругость тканей.
- Сердечно-сосудистые патологии. Отекают обе ноги, при надавливании образуются ямки. Возможно появление одышки, боли за грудиной.
- Варикозная болезнь вен. Отеки сопровождаются болями, тяжестью в ногах. На более поздних этапах могут появиться видимые изменения вен.
Летняя жара может спровоцировать обострение хронических заболеваний, что и проявится отечностью конечностей.
Опасно ли это?
Появление физиологического типа отеков неопасно. Стоит отдохнуть и нормализовать образ жизни, тогда отеки ног исчезают. Однако не лишним будет обращение в медицинское учреждение. Появление отеков рук и ног говорит как минимум о нарушении водно–солевого обмена.
Читайте также:
В тех случаях, когда специфические припухлости сопровождаются наличием тревожащих симптомов (одышка, боли и тяжесть в ногах и т. д.), необходимо немедленно обращаться в больницу. Возможно, потребуются консультации терапевта, кардиолога или эндокринолога.
Как избавиться от отеков?
Прежде всего, необходимо удостовериться, что отек ног не спровоцирован патологическими процессами в организме. Для этого необходимо проконсультироваться с терапевтом. Именно он может полноценно оценить состояние вашего здоровья и назначить подходящее лечение. Применение лекарственных препаратов без грамотной диагностики может принести непоправимый вред здоровью.
С помощью лекарств
Современные аптеки предлагают большой спектр гелей и мазей, способных справиться с отекающими ногами. Они оказывают противовоспалительное действие, улучшают кровообращение, укрепляют сосуды. А приятный охлаждающий эффект превосходно снимает чувство тяжести и усталости ног. Выбрать можно из следующих препаратов:
- Мазь гепариновая.
- Троксевазин.
- Лиотон.
- Эссавен.
- Венитан.
К сожалению, если причина отека ног кроется не в усталости и жаре, то данные препараты окажут лишь временный эффект
Без использования лекарственных средств
Справиться с отеками ног можно и без применения медикаментов:
- Ножные ванночки с морской солью. Налейте теплой воды в таз, добавьте пару ложек морской соли и тщательно перемешайте. Опустите ноги в воду на 10-15 минут. Уйдут отеки и усталость.
- Массаж стоп. Поглаживающими движениями разотрите ноги от стопы к колену. Это поможет улучшить лимфоток и убрать припухлости.
- Отдых после длительного пребывания на ногах. Нужно удобно прилечь, а под ноги подложить подушку или свернутое валиком покрывало. Полежите так не менее 20 минут. Отдохнувшие ноги станут наградой.
- Походить босиком. В идеале нужно походить босыми ногами по горячему песку или гальке. Однако современные мегаполисы диктуют свои правила. Поэтому посетите парк или лесопарковую зону, разуйтесь и пройдитесь по траве. Это создаст эффект массажа и улучшит микроциркуляцию.
Как избежать образования отеков?
В летнюю жару следует придерживаться некоторых правил, позволяющих предотвратить появление отечности:
- Употреблять больше жидкости: вода, соки, зеленый чай.
- Отказаться от употребления газировки и алкоголя.
- Ввести в рацион больше свежих овощей, фруктов и зелени.
- В течение рабочего дня внимательно следить за осанкой и положением ног. По возможности на рабочем месте носить удобную обувь.
- Заниматься легкими физическими нагрузками: пешими прогулками, бегом, гимнастикой.
- Ограничить потребление копченых и соленых продуктов.
Нормализация режима дня и питания поможет поддержать организм в тонусе и предотвратить развитие отеков. Однако следует помнить, что отек это не заболевание, а симптом возможной патологии. Поэтому если с проблемой не удается справиться, необходимо посетить специалиста.
Загрузка...
