Гимнастика по Кегелю при геморрое

Гимнастика по Кегелю при геморрое направлена на укрепление мышечного аппарата, нормализацию кровотока в малом тазу. Она представляет собой тренировочный набор позиций на основе смены сокращения мышц их расслаблением с разной интенсивностью и скоростью.

Метод, разработанный в Америке в середине 20-го века женским доктором Арнольдом Кегелем для подготовки беременных к родам, прижился в проктологии как эффективный и доступный способ решения деликатной проблемы.

Показания к гимнастике

Гимнастический комплекс показан при воспалении, патологическом расширении вен прямой кишки, когда проявляются такие симптомы, как:

• образование геморроидальных узлов, их выпячивание;
• кровянистый кал при испражнении;
• дискомфорт в области ануса – зуд, жжение;
• тупая боль в области анального отверстия во время ходьбы, после стула, при чихании и даже в период покоя;
• болезненность при касании геморроидальных шишек.

После систематических занятий укрепляются мышцы сфинктера ануса, в результате чего:

• уменьшаются размеры геморроидальных узлов;
• происходит отток венозной крови;
• снижается острая симптоматика заболевания.

Гимнастика Кегеля от геморроя показана не только для лечения болезни, но и с целью ее профилактики. Этот комплекс полезен людям, которые вынуждены долгое время находиться в сидячем положении в силу особенностей профессии, так как они входят в группу риска.

Упражнения

Чтобы оценить динамику успеха и эффективность комплекса, перед началом занятий нужно провести тест, который позволит определить силу мышц таза. Для этого во время опорожнения мочевого пузыря необходимо задержать струю мочи, не помогая мышцами живота, ног и ягодиц, а затем продолжить процесс.

Если эта манипуляция не вызвала затруднения, значит, мышцы в тонусе, обратный же результат указывает на присутствие проблем, которые и призвана решить гимнастика.

Все упражнения Кегеля от геморроя основаны на сокращении и расслаблении мышц таза и выполняются в исходном положении – лежа на спине, руки вытянуты параллельно телу, согнутые ноги подтянуты к рукам. Стопы необходимо поставить параллельно и плотно прижать к полу.

Позиция 1

На вдохе необходимо напрячь мышцы промежности так, чтобы возникло ощущение втянутого внутрь ануса. Это состояние нужно удерживать в течение нескольких секунд (начать с 5), после чего полностью расслабиться.

Следует сделать 10 повторов, каждый раз увеличивая время напряжения.

Позиция 2

На вдохе необходимо напрягать мышцы тазового дна, втягивая анус. После задержки в несколько секунд вместо расслабления следует следующее напряжение, которое также заканчивается задержкой.

Только после 3-4 этапной задержки следует постепенное медленное расслабление. При постоянной тренировке количество подходов можно увеличить до 10 – этого достаточно для проработки мышц.

Позиция 3

Выполняется с наивысшей в комплексе интенсивностью. С максимальной скоростью на счет 10 нужно произвести ритмичные сокращения и расслабления мышц таза. Постепенно время упражнения довести до 30 темповых манипуляций.

Позиция 4

Лежа в исходном положении необходимо умеренно напрячься, вызывая не втягивание, а напротив, выталкивание ануса, после чего следует расслабление. Повторить 8-10 раз.

Продолжительность лечения

Упражнения Кегеля при геморрое нужно делать ежедневно как для купирования острой боли, так и для предупреждения болезни. Начать зарядку можно с нескольких повторений каждой позиции. Постепенно увеличивая продолжительность занятий необходимо довести число повторов каждого упражнения до личного физического максимума (например, 20) и, закрепив результат на этой цифре, постараться не снижать его.

В среднем тренировка занимает в день 15 минут. При правильном напряжении мышц лечебная гимнастика дает хороший терапевтический эффект, избавляет от боли, улучшает качество жизни человека, страдающего от геморроя.

Есть ли противопоказания?

Гимнастика Кегеля при геморрое относится к лечебной процедуре, поэтому имеет ряд противопоказаний. Ее запрещают при:

• воспалительных процессах в органах малого таза, для которых характерны боли внизу живота, лихорадка, выделения, нарушение менструального цикла;
• наличии в организме патологических новообразований;
• ущемлении или тромбозе геморроидальных узлов, характерных для острой фазы болезни;
• кровоточивости геморроидальных шишек;
• патологических нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы.

Также временно упражнения исключаются из терапевтической тактики по лечению геморроя, если была травма промежности при преждевременных родах или беременность закончилась самопроизвольным абортом.

При несоблюдении рекомендаций в случае противопоказаний эти простые упражнения могут принести вред и усугубить состояние болезни, спровоцировать осложнения.

Если гимнастика одобрена лечащим врачом нужно набраться терпения и каждый день выполнять упражнения в правильной технике. Только в этом случае можно добиться стойкого результата, избавиться от проблемы и не бояться рецидивов.